Des
20

Cara Praktis Menurunkan Berat Badan Dalam Waktu Singkat

Posted by adminpemutih Komentar Dinonaktifkan pada Cara Praktis Menurunkan Berat Badan Dalam Waktu Singkat

Menurunkan berat badan. Bentuk tubuh yang ideal biasanya identik dengan ukuran badan yang langsing dan terhindar dari kata gemuk dan banyak lemak. Ukuran tubuh yang sedemikian rupa banyak digemari oleh kaum hawa dan bahkan juga kaum pria. Tidak hanya wanita saja, namun para pria juga gemar membentuk badan mereka di pusat kebugaran untuk menambah kepercayaan diri mereka dalam penampilan sehari-hari. Badan yang ideal bukan hanya memudahkan anda dalam memilih jenis pakaian yang anda suka melainkan mampu juga membuat anda tampak lebih menarik dan lebih menawan. Ada banyak sekali cara untuk membuat berat badan anda menjadi lebih sempurna dan tentu juga sehat dan inilah yang lebih penting untuk kita lakukan.

menurunkan berat badan

Mungkin juga pernah kita temukan beberapa orang yang sengaja untuk menurunkan berat badan dengan mengkonsumsi obat atau jamu yang bias membahayakan kesehatan. Bukan berat badan turun namun kesehatannya tidak terjamin. Untuk menghindari seperti itu, maka lebih baik kita gunakan cara menurunkan berat badan dengan cara yang lebih baik yaitu dengan cara-cara berikut ini :

1. Konsumsi banyak protein
Berat badan ideal bisa anda dapatkan melalui konsumsi makanan yang tepat. Mengkonsumsi makanan yang tepat salah satunya bisa anda mulai dengan mengkonsumsi banyak-banyak makanan berprotein. Makanan dengan banyak kandungan protein membantu anda mendapatkan ukuran tubuh yang anda inginkan karena makanan ini lama dicerna di dalam perut sehingga membuat anda tidak cepat merasa lapar. Makanan dengan kandungan protein yang tinggi bisa anda temukan di dalam makanan sehari-hari yang akrab dengan kita yaitu tahu dan tempe. Tahu serta tempe tidak hanya murah harganya namun juga membantu anda dalam menjalankan program penurunan berat badan.

2. Makan buah dan sayur segar
Makan buah dan juga sayur ternyata memberi andil yang cukup besar dalam menurunkan berat badan anda. Bagi anda yang gemar mengkonsumsi makanan dari jenis makanan yang tidak sehat seperti makanan dengan kadar pengawet tinggi serta pewarna, maka anda bisa beralih mengkonsumsi makanan yang berupa produk alam pada keseharian anda.

3. Hindari penggunaan gula dan garam
Tahukah anda jika anda gula dan garam ternyata menyumbang kegemukan bagi tubuh anda? Gula dan garam sendiri mempunyai peran yang cukup penting dalam urusan dapur. Gula mampu membuat masakan atau minuman yang akan anda konsumsi menjadi lebih berasa manis sementara garam mampu membuat makanan anda menjadi lebih enak. Menghindari kedua bahan masakan dan minuman tersebut tentunya cukup susah namun ketika sudah berjalan beberapa minggu maka berat badan yang turun sudah bisa anda rasakan.

4. Olahraga
Satu lagi jenis kegiatan yang tidak boleh anda lewatkan saat melakukan program penurunan berat badan yaitu melakukan olahraga. Untuk mendapatkan ukuran badan yang anda inginkan anda bisa melakukan olahraga secara rutin. Ada banyak sekali jenis olahraga yang bisa anda lakukan yang tentunya bisa anda sesuaikan sendiri dengan hobi yang anda punya. Semakin rutin dan setiap hari anda melakukan olahraga maka berat badan anda akan semakin cepat turun pula.

Dalam cara diatas untuk menurunkan berat badan bisa kita lihat dengan melakukan pola hidup yang lebih baik dan sehat. Sehingga tidak menimbulkan perubahan bentuk badan yang lebih gemuk. Sehingga cara diatas bisa anda lakukan sesuai dengan porsi yang lebih teratur dan tertib. Semoga bermanfaat dan jangan lupa berbagi dengan sahabat yang lain.

Categories: Diet